Как научиться себя уважать

Психологи часто сталкиваются с тем, что люди не умеют себя ценить и уважать. Когда не уважаешь себя, бессмысленно требовать того же от остальных. Как научиться самоуважению в 15, 20 и даже в 40 лет?

Как к себе относишься — такое же отношение транслируешь и к остальным, люди считывают это. Это не объяснимо, но это факт. Не уважающий себя человек страдает и от низкой самооценки, а это упущенные возможности, испорченная жизнь в постоянной борьбе с собой. Без должного внимания к самому себе, без любви и уважения полноценная счастливая жизнь невозможна.

как начать уважать себя

Все мы знаем, что мысли материальны. Это касается не только положительных, но и негативных соображений. Поэтому больше надо себя хвалить, не ругать за каждый неправильный шаг. Ошибаются все и это надо принять как ни крути. Нужно записать для себя одобрительные слова (аффирмации) и произносить как можно чаще.

Например, я ценю себя, уважаю, люблю. Я достойна любви и т.д.

Внутреннее сопротивление, которое будет возникать в первое время, скоро исчезнет, и вы почувствуете, что потихоньку начинаете верить в слова, которые произносите. Если это действует, то почему бы активно не использовать самовнушение и с помощью этого научиться себя уважать.

Те, кто не любит себя, склонны искать у себя недостатки и находить существующие и несуществующие и корить себя за это. Нужно посмотреть на себя объективно и выписать на бумагу только реальные, а не выдуманные недостатки. Далее вспомнить когда и в каких случаях проявлялись те или иные качества. Если структурировать проблемы, то они уже не кажутся такими большими и не решаемыми. В этом списке наверняка будут и те качества, которых вы причислили к недостаткам, но не знаете при каких обстоятельствах они стали вашими. Скорее всего, появились благодаря доброжелателям, либо просто для массовки. Часто бывает, что они к вам и не относятся вовсе, а осознавая это в полной мере, можно научиться себя уважать.

как начать уважать себя и любить

Далее напишите еще один список, только качеств, которые вам нужны для того, чтобы начать уважать себя. Подумайте, почему до этого момента они у вас до сих пор не появились, что нужно сделать, чтобы обладать данными качествами.

Далее нужно вспомнить ваши достоинства, положительные качества. Обычно это самый сложный шаг. Ведь хвалить себя и адекватно оценивать свои силы могут не все. Но у каждого имеются таланты, качества, за которые можно ценить, уважать человека.

Дальше нужно предпринимать реальные шаги. Для начала привести в порядок внешний вид. Если проблемы с лишним весом, то пора предпринимать меры по его снижению. Вместо того, чтобы ругать себя за недостатки, надо принимать меры по их устранению. Важный фактор – здоровое питание, ведь оно влияет на самочувствие, следовательно, на самооценку. Уход за собой здорово помогает обрести уверенность в себе дает внушительную мотивацию к тому, чтобы научиться уважать себя.

уважение к себе - залог успеха по жизни

Часто можно слышать о том, что окружение сильно влияет на становление человека как личности. Поэтому важно окружать себя позитивными людьми с общими интересами, у которых адекватная самооценка.

Если вы корите себя за лень, то стоит попробовать найти себе увлечение, которое приносило бы удовольствие. Обычно человек ленится и не выполняет некоторые свои обязанности из-за отсутствия интереса к выполняемому делу. Если просто лежать на диване и искать в себе изъяны, то уважения не прибавится. Поэтому важно действовать и научиться уважать себя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вход