Красивая кожа: 6 простых секретов молодости

Каждая женщина мечтает сохранить молодость и красоту кожи до глубокой старости. Но возможно ли это, если нет времени ходить к косметологу и вести здоровый образ жизни? Избавимся от иллюзий, ответ — нет. Наша красота зависит только от нас, поэтому помимо походов к специалисту стоит помнить про важные правила по уходу за кожей.

  1. Водный баланс

Гидробаланс кожи

Может прозвучать банально, но для того, чтобы кожа была увлажнённой и здоровой, нужно пить 8 стаканов воды в день. Кожа, как и любой другой орган человека, нуждается в воде. Ее недостаток может спровоцировать преждевременное старение, появление морщин и неровный тон.  

 

  1. Кофевраг

вред кофе для кожи

Многие женщины тратят огромные деньги на разнообразные крема для увлажнения кожи, но тем не менее все равно сушат ее изнутри. Любите кофе? Что ж, тогда эта история про вас. Кофеин обладает губительным свойством: он сушит кожу, лишая ее природной влаги и упругости. Сократите употребление кофе до минимума, заменив его на травяной чай. Привычки человека меняются довольно быстро. Всего 2-3 дня и организм войдёт в новый режим, а вы забудете, что ещё совсем недавно выпивали 5 чашек кофе в день.

  1. Фрукты и овощи с высоким содержанием бета-каротина

польза овощей для кожи

Бета-каротин — это витамин, который благоприятно влияет на здоровье кожи, волос и ногтей. Не зря его называют “эликсиром молодости и долголетия”. Абрикос, капуста, арбуз, помидор, шпинат, тыква — вот некоторые из продуктов, которые станут вашими помощниками в сохранении здоровья. Просто выберите свои любимые и старайтесь есть их каждый день. Если нет возможности есть овощи и фрукты каждый день, заменяйте их витаминами. Принимайте их после еды, чтобы бета-каротин усвоился в организме.

 

  1. Кардиотренировки для сияющей кожи

польза спорта для кожи

Замечали, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, лицо выглядит свежим и отдохнувшим? Это правда, потому что тренировки стимулируют быструю циркуляцию крови. Она вымывает токсины и наполняет кожу кислородом и витаминами. Соответственно, кожа обретает здоровый тон. 3-4 кардиотренировки в неделю обеспечат этот чудодейственный эффект и подарят море энергии и хорошего настроения.

 

  1. Никакого спирта в средствах для умывания

Правильное очищение кожи никогда не сопровождается пересушиванием. Чувствуете стянутость? Значит ваше средство содержит спирт. Этот ингредиент смывает природный защитный слой кожи и делает ее уязвимее к внешнему влиянию. Загрязнение глубже проникает в структуру кожи и приводит к покраснению, шелушению и акне. Внимательно читайте состав средства и выбирайте то, которое не содержит спирт. Тогда умывание будет полезным и безопасным.

 

  1. Солнцезащитный крем даже в облачную погоду

вред солнца для кожи как защитить кожу от ультрафиолетовых лучей

Любите понежиться под солнышком и загорать до упора? Трижды подумайте прежде чем наслаждаться солнечными ваннами. Солнце выделяет UVA и UVB-лучи, которые наносят коже серьезный ущерб. UVB-лучи проникают в верхний слой кожи и, в зависимости от интенсивности, заставляют ее загорать или сгорать. UVA-лучи проникают глубже и провоцируют фотостарение — появление морщин и лишение упругости, нарушение пигментации и даже рак кожи. UVA-лучи, в отличии от UVB, легко проходят сквозь облака, туман и стекло. Поэтому даже в пасмурную погоду они проникают в кожу. Чтобы предотвратить нежелательные последствия, стоит пользоваться солнцезащитным кремом широкого спектра.

Эти простые, но важные советы сохраняют молодость кожи. Выработайте в себе привычку соблюдать эти базовые правила и обнаружите, что кожа становится намного лучше. Вперед, в красивое будущее!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вход